Méditation et Coaching :
mieux se connaître et mieux se réguler pour plus de bien-être
Victoria Pell et Gaspard Fougea, normalien en mathématiques et enseignant en méditation vous accompagnent pour réduire votre stress, gagner en efficacité, développer votre créativité et favoriser votre bien-être au travail. Le coaching de Victoria vient en complément des méditations, pour un échange humain, se saisir de postures clés et optimiser vos relations professionnelles (confiance en soi, écoute active, feedback).
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Que comprend cette formation ?
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6 Chapitres
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3 Vidéos
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10 Enregistrements
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2 heures de coaching
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Accès aux contenus : 1 an
Méditation et coaching : Mieux se connaître et mieux se réguler pour plus de bien-être
Les études scientifiques convergent : la méditation pratiquée régulièrement améliore le bien-être, permet de maintenir « notre cerveau en bonne santé, de favoriser l’autorégulation et les capacités de prise de décision efficaces et de nous protéger du stress toxique (1) ».
Gaspard Fougea vous invite à découvrir comment méditer simplement dans votre quotidien.
Le coaching vient en complément ou séparément des méditations. Avec Victoria Pell, vous pourrez définir votre trajectoire et progresser à votre rythme avec des techniques éprouvées pour mieux manager. Par exemple, ajuster sa relation à l’autre, prendre du recul sur des situations.
(1) Mindfulness Can Literally Change Your Brain by Christina Congleton, Britta K. Hölzel, and Sara W. Lazar. Harvard Business Review. January 08, 2015.
Notre valeur ajoutée
Victoria Pell est Française et américaine, elle mobilise des connaissances théoriques alliées à des expériences concrètes de direction dans des grands groupes et 10 ans d’entreprenariat. Ses clients sont des cadres et dirigeants dans 25% du CAC 40 et des PME.
Gaspard Fougea est passionné de sciences, normalien en mathématiques. Après s’être formé avec des maîtres en méditation pour apprivoiser son stress, il a créé sa propre approche d’enseignement, avec sa sensibilité et des apports de techniques variées.
Les cours
Formation à la méditation (4 heures de méditations et d’ateliers guidés par Gaspard Fougea) + 2 séances de coaching professionnel avec Victoria Pell.
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Consultante business, coach professionnel et formatrice
Victoria Pell est présidente de la société Unatti. Elle est coach de dirigeants, de cadres et coach d'équipes. Depuis 10 ans, elle a formé plus de 2 600 cadres à la pratique du mentoring et supervisé nombreux d'entre eux, dans 25% du CAC 40. Elle intervient aussi auprès de PME. Ses sujets de prédilection sont la conduite du changement, les compétences managériales, le leadership, la marque et l’entrepreneuriat. Elle conçoit et anime des formations en visioconférence sur des thématiques comme l’écoute active, le feedback, la confiance en soi. Française et américaine elle est diplômée Sciences Po Paris, DESS Etudes et Stratégie Marketing et de Georgetown University, School of Foreign Service, Bachelor of Sciences. Elle est Coach ICF, diplômée ACTP (Activision) et certifiée DISC plus Gestion de projets agiles avec Scrum (Agiliste).
Victoria Pell
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Enseignant en méditation
Agé de 29 ans, Gaspard Fougea est formateur en méditation et Normalien en mathématiques.
Son esprit scientifique allié à sa sensibilité et à sa capacité introspective développés au fil des ans lui permet de guider les personnes qui viennent de tous types de parcours et de croyances d’une façon bienveillante, ludique et précise.
Passionné de sciences, il a commencé à s’intéresser aux pratiques introspectives à partir de 2014 pour apprendre à gérer son stress.
Ayant découvert la simplicité et la beauté de la pratique méditative, il a décidé d’approfondir sa pratique et il enseigne depuis maintenant 5 ans.
Les professionnels qui suivent son approche disent se sentir plus centrés et équilibrés, avec une meilleure joie de vivre, plus d’efficacité, de précision et de clarté dans leur activité professionnelle.
Gaspard Fougea
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